情けない体型・・・・

自分のことなんですけどね。

173cm，80kg

着やせするみたいで、スーツを着ているときは
さほど、太っては見えないようなんですが

昔のCMじゃないけど、脱いだらスゴイんです。
お腹周りが見苦しいんです。

まぁ、全体的にも問題ありだとは思いますけどね。

で、ダイエットというかカラダを引き締めたいと
思っているんですが、何か良い方法がないかなぁ〜？

なかなか運動できる時間がとれないので（夜中なら別だけど）
効率の良い方法がないかと、ネットで見てみたけど
たくさんありすぎて、よくワカラナイ・・・・

食事もきちんと摂取してカラダをスリムにする方法ってありすか？